By Jitendra Jangid- दोस्तो गर्मी के मौसम में हम हाइड्रेट रहने और अपनी प्यास भुजाने के लिए फ्रीज में रखी बोतल से पानी पीते हैं, इतना ही नहीं जब कभी भी हम घर से बाहर निकलते हैं, तो साथ में बोतल लेकर जाते हैं, लेकिन इन सबके बीच हम इस पानी की बोतल की सफाई के बारे में भूल जाते हैं, एक चमकदार या साफ दिखने वाली बोतल का मतलब हमेशा यह नहीं होता कि वह साफ है। अंदर का गर्म और नम वातावरण बैक्टीरिया और फंगस के लिए एक आदर्श प्रजनन स्थल बन सकता है। जो कई स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकते हैं, आइए जानते पानी की बोतल को कितनी बार साफ करना चाहिए- 

आपको अपनी पानी की बोतल कितनी बार साफ करनी चाहिए?

कम से कम हर 2 दिन में एक बार: मध्यम उपयोग के लिए, हर दो दिन में अपनी बोतल को साफ करने की सलाह दी जाती है।

बार-बार इस्तेमाल के लिए दैनिक सफाई: अगर आप दिन भर अपनी बोतल का इस्तेमाल कर रहे हैं - इसे कई बार रिफिल कर रहे हैं - तो आपको इसे दिन में कम से कम एक बार साफ करना चाहिए।

अपनी पानी की बोतल को प्रभावी ढंग से कैसे साफ करें

गर्म पानी से कुल्ला: कुल्ला करने और कीटाणुओं को मारने के लिए गर्म (लेकिन उबलते नहीं) पानी का उपयोग करें।

बेकिंग सोडा: एक चम्मच बेकिंग सोडा को पानी में मिलाएँ और अच्छी तरह हिलाएँ, फिर अच्छी तरह से धोएँ।

सफ़ेद सिरका: बोतल में सिरका-पानी का घोल भरें, इसे 10-15 मिनट तक रहने दें, और अच्छी तरह से धोएँ।

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