ब्लड शुगर लेवल कितना होना चाहिए?
ब्लड शुगर, जिसे ग्लूकोज भी कहा जाता है, शरीर के लिए मुख्य ऊर्जा स्रोत है। यह आपके द्वारा खाए गए भोजन से प्राप्त होता है और शरीर इसे इंसुलिन नामक हार्मोन के माध्यम से कोशिकाओं तक पहुंचाता है। यदि आपके शरीर में इंसुलिन की कमी होती है या कोशिकाएं इसे ठीक से स्वीकार नहीं करतीं, तो ब्लड शुगर बढ़ सकता है, जिससे डायबिटीज हो सकता है।
सामान्य ब्लड शुगर लेवल दिन के समय के अनुसार बदल सकता है। अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएशन (ADA) के अनुसार, सामान्य ब्लड शुगर लेवल इस प्रकार होता है:
- खाली पेट (फास्टिंग): 70-99 मिलीग्राम/डीएल
- खाने के 2 घंटे बाद: 140 मिलीग्राम/डीएल से कम
डायबिटीज के संकेत
अगर आपको निम्नलिखित लक्षण महसूस होते हैं, तो यह डायबिटीज का संकेत हो सकता है:
- बार-बार पेशाब आना, विशेषकर रात में
- अत्यधिक प्यास लगना
- भूख में वृद्धि
- अचानक वजन में बदलाव
- थकान और कमजोरी
- आंखों की दृष्टि में समस्या
- घावों का धीमे से ठीक होना
- बार-बार इंफेक्शन होना
डायबिटीज का डायग्नोसिस
डायबिटीज का सही निदान करने के लिए डॉक्टर एक या एक से अधिक ब्लड टेस्ट कर सकते हैं:
- फास्टिंग ब्लड शुगर टेस्ट: इसमें 8 घंटे तक भोजन न करने के बाद आपके खून में ग्लूकोज का स्तर मापा जाता है।
- ए1सी टेस्ट: यह टेस्ट पिछले 2-3 महीनों में आपके औसत ब्लड शुगर लेवल को मापता है।
- ओरल ग्लूकोज टॉलरेंस टेस्ट (OGTT): इसमें आपको एक मीठा पेय पीने के बाद ब्लड शुगर मापा जाता है।
डायबिटीज का इलाज
डायबिटीज का कोई स्थायी इलाज नहीं है, लेकिन इसे दवाइयों, लाइफस्टाइल में बदलाव, और नियमित निगरानी से नियंत्रित किया जा सकता है। इसका मुख्य उद्देश्य ब्लड शुगर लेवल को सामान्य सीमा में बनाए रखना है, ताकि जटिलताओं को रोका जा सके और एक स्वस्थ जीवन शैली जी जा सके।
डायबिटीज को रोकने के उपाय
टाइप 2 डायबिटीज के जोखिम को कम करने के लिए आप निम्नलिखित उपाय अपना सकते हैं:
- स्वस्थ वजन बनाए रखें।
- नियमित रूप से व्यायाम करें।
- संतुलित और स्वस्थ आहार लें।
- तंबाकू से दूर रहें।
क्या डायबिटीज ठीक हो सकती है?
वर्तमान में, डायबिटीज का कोई स्थायी इलाज नहीं है, लेकिन इसे जीवनशैली में सुधार, सही खानपान और दवाओं के द्वारा अच्छे से नियंत्रित किया जा सकता है।
(अस्वीकरण: यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है और इसका उद्देश्य चिकित्सा राय का स्थान नहीं है। यदि आपको किसी प्रकार के स्वास्थ्य से संबंधित संदेह या समस्याएं हैं, तो कृपया किसी योग्य चिकित्सक से परामर्श करें।)
