दोस्तो आज के दूषित वातावरण में स्वास्थ्य को स्वस्थ रखना बहुत ही मुश्किल हैं, प्रदूषण, खराब खान पान और जीवनशैली कई बीमारियों का कारण बनता हैं, हमें सुस्त या बीमार महसूस करा सकते हैं, लेकिन प्राकृतिक और पौष्टिक विकल्पों को आहार में शामिल करने से हमारी सेहत में बदलाव आ सकता है। ऐसे में बात करें एप्पल साइडर विनेगर (ACV)  की तो इसका प्रतिदिन सेवन आपके स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता हैं, आइए जानते हैं इसके लाभों के बारे में- 

पोषक तत्वों का भंडार

एसिटिक एसिड - पाचन में सहायता करता है और वसा के चयापचय को बढ़ावा देता है

विटामिन B1, B2, B6 और C - ऊर्जा और प्रतिरक्षा को बढ़ावा देते हैं

पोटेशियम और मैग्नीशियम - हृदय और मांसपेशियों के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक खनिज

एंटीऑक्सीडेंट - शरीर को हानिकारक मुक्त कणों से बचाते हैं

हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करता है

हृदय संबंधी समस्याएं तेजी से आम होती जा रही हैं। सेब के सिरके में मौजूद पोटैशियम हृदय की कार्यप्रणाली और रक्तचाप के स्तर को बनाए रखने में मदद करता है। 

रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है

सेब का सिरका मधुमेह से पीड़ित लोगों के लिए विशेष रूप से फायदेमंद है। यह इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार करता है और रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है, खासकर जब भोजन से पहले इसका सेवन किया जाए। 

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है

मौसमी बदलाव आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर कर सकते हैं, इसमें मौजूद विटामिन सी की वजह से, सेब का सिरका भीतर से प्रतिरक्षा को मजबूत करने में मदद कर सकता है। इसे खाली पेट पीने से आपके शरीर को दिन की स्वस्थ शुरुआत मिल सकती है।

स्वस्थ त्वचा को बढ़ावा देता है

अगर आपको त्वचा संबंधी समस्याएं हैं, तो सेब के सिरके में मौजूद विटामिन ई और एंटीऑक्सीडेंट विषाक्त पदार्थों से लड़कर और आपके शरीर के पीएच स्तर को संतुलित करके साफ़ और स्वस्थ त्वचा का समर्थन कर सकते हैं।

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