दोस्तो भारत के 95 प्रतिशत लोगो की सुबह बिना चाय और कॉफी के नहीं होती हैं, इतना ही नहीं किसी भी प्रकार के मौके के लिए चाय और कॉफी उसका अहम हिस्सा होता हैं, कॉफ़ी का एक कप सतर्कता और ऊर्जा बढ़ाने में मदद करता है, लेकिन यह इस बारे में भी सवाल उठाता है कि कैफ़ीन हमारी आँखों के स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करता है। आइए जानते हैं खाली पेट कॉफी पीने से आंखों पर कैसा असर होता हैं- 

1. कॉफ़ी और निर्जलीकरण

कैफ़ीन एक हल्के मूत्रवर्धक के रूप में कार्य करता है, जो शरीर को निर्जलित कर सकता है। निर्जलीकरण से आँखें सूखी और चिड़चिड़ी हो सकती हैं।

2. सूखी आँखों के लक्षणों में वृद्धि

ड्राई आई सिंड्रोम वाले व्यक्तियों के लिए, सुबह सबसे पहले कॉफ़ी पीने से खुजली, जलन या किरकिरापन जैसे लक्षण बढ़ सकते हैं।

3. आँखों के दबाव में अस्थायी वृद्धि

अत्यधिक कैफ़ीन का सेवन इंट्राओकुलर प्रेशर (IOP) में अस्थायी वृद्धि का कारण बन सकता है। आँखों के दबाव में बदलाव के प्रति संवेदनशील या ग्लूकोमा की समस्या वाले लोगों को इसके सेवन के प्रति सचेत रहना चाहिए।

4. नींद के चक्र पर प्रभाव

ज़्यादा कैफ़ीन आपकी नींद के पैटर्न को बिगाड़ सकता है। नींद की खराब गुणवत्ता के कारण अक्सर अगली सुबह आँखें सुस्त और थकी हुई दिखाई देती हैं।

5. निर्जलीकरण के कारण लालिमा

चूँकि निर्जलीकरण से आँसू का उत्पादन कम हो जाता है, इसलिए इससे आँखें लाल और लाल हो सकती हैं, खासकर जब स्क्रीन पर ज़्यादा समय बिताया जाए।