दोस्तो प्राचीन काल से फल हमारे आहार के अहम स्त्रोत हैं, जिनके सेवन से हमें कई प्रकार पोषक तत्व मिलते है, ऐसे में हम बात करें सेब की तो इसमें ज़रूरी न्यूट्रिएंट्स भी होते हैं, विटामिन, मिनरल, एंटीऑक्सीडेंट और फ़ाइबर से भरपूर सेब कई तरह के फ़ायदे देते हैं जो आपकी स्किन, डाइजेशन, हार्ट हेल्थ और भी बहुत कुछ को बेहतर बना सकते हैं। आइए जानते सेब खाने के फायदों के बारे में- 

1. ग्लोइंग स्किन

सेब एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं, जो पावरफ़ुल कंपाउंड होते हैं जो स्किन को फ़्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से बचाने में मदद करते हैं। ये एंटीऑक्सीडेंट स्किन की रंगत को बेहतर बना सकते हैं और हेल्दी, ज़्यादा चमकदार लुक देने में मदद कर सकते हैं। 

2. हार्ट हेल्थ

पोटैशियम से भरपूर सेब हेल्दी ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल लेवल को बनाए रखने में मदद करते हैं, जो हार्ट हेल्थ के लिए ज़रूरी हैं। सेब में मौजूद फ़ाइबर बैड कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करके हार्ट के काम को भी सपोर्ट करता है, जिससे कार्डियोवैस्कुलर बीमारियों का खतरा कम होता है। 

3. ब्लड वॉल्यूम बढ़ाता है

सेब में पाया जाने वाला विटामिन C और आयरन का कॉम्बिनेशन रेड ब्लड सेल्स के प्रोडक्शन को बढ़ाने के लिए ज़रूरी है, जिससे ब्लड वॉल्यूम बढ़ता है। यह एनीमिया जैसी बीमारियों को रोकने और ओवरऑल सर्कुलेशन को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है। 

4. बेहतर डाइजेशन

सेब में फाइबर भरपूर होता है, खासकर पेक्टिन नाम का सॉल्युबल फाइबर, जो हेल्दी गट फंक्शन को बढ़ावा देकर डाइजेशन में मदद करता है। रोज़ाना सेब खाने से कब्ज, इनडाइजेशन और एसिडिटी जैसी आम डाइजेशन प्रॉब्लम से राहत मिल सकती है। 

5. बूस्ट इम्यूनिटी

विटामिन C से भरपूर, सेब शरीर की नेचुरल डिफेंस को मजबूत करके इम्यून सिस्टम को सपोर्ट करने के लिए जाने जाते हैं। एक मजबूत इम्यून सिस्टम इन्फेक्शन से लड़ने में मदद करता है और बीमारियों का खतरा कम करता है।