By Jitendra Jangid- दोस्तो आज के इस दूषित वातावरण में स्वास्थ्य को स्वस्थ बनाए रखना बहुत ही मुश्किल हैं, खराब खान पान और जीनवशैली की वजह से कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएं हमें अपना शिकार बना लेती हैं, ऐसे में अगर हम बात करें अपने स्वास्थ्य को स्वस्थ रखने की तो अपने दिन की शुरुआत 7 अलग-अलग बीजों से बना पानी पीने के अद्भुत फायदों के बारे में बताया गया है। इनमें से हर बीज कई तरह के स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है जो रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने, पाचन में सुधार करने और आपके शरीर को बेहतर ढंग से कार्य करने में मदद कर सकता है। आइए जानते हैं इनके बारे मे- 

कलौंजी का पानी

कलौंजी में कार्बोहाइड्रेट, आयरन और फाइबर जैसे पोषक तत्व भरपूर मात्रा में होते हैं। सुबह कलौंजी का पानी पीने से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है, हृदय स्वास्थ्य बेहतर होता है और पाचन व रक्तचाप नियंत्रित रहता है।

मेथी का पानी

मेथी के बीज फाइबर, प्रोटीन और विटामिन A, B, C और D से भरपूर होते हैं। मेथी के बीजों से भिगोया हुआ पानी पीने से रक्त शर्करा के स्तर को संतुलित रखने, आंत के स्वास्थ्य में सुधार और पेट फूलने से बचाव में मदद मिलती है। 

चिया सीड वॉटर

चिया सीड्स में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है और सुबह चिया सीड वॉटर पीने से वज़न कम करने और पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में मदद मिल सकती है। 

अंजीर का पानी

अंजीर बेहद पौष्टिक होते हैं, जिनमें विटामिन A, B कॉम्प्लेक्स, C और K होते हैं। भीगे हुए अंजीर का पानी पाचन में सुधार करता है, वज़न कम करने में मदद करता है और त्वचा के स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है। 

केसर का पानी

त्वचा के लिए अपने लाभों के लिए जाना जाने वाला, केसर का पानी आपकी रंगत में निखार ला सकता है और आपकी त्वचा को प्राकृतिक चमक प्रदान कर सकता है। 

धनिया का पानी

खाली पेट धनिया के बीज का पानी पीने से विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाते हैं, शरीर ठंडा रहता है और हार्मोन संतुलित रहते हैं। इसे बनाने के लिए, धनिया के बीजों को रात भर भिगो दें और अगली सुबह ताज़ा डिटॉक्स के लिए पानी पी लें।

जीरा-सौंफ का पानी

जीरा और सौंफ का पानी सूजन कम करने और आंत के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में कारगर है। यह पेट से जुड़ी कई समस्याओं से राहत देता है, जिससे यह बेहतर पाचन के लिए एक बेहतरीन विकल्प बन जाता है।

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