By Jitendra Jangid- दोस्तो जैसा कि हम देख रहे हैं कि उत्तर भारत में गर्मी और चिलचिलाती धूप ने लोगो की हालत खराब कर रखी हैं, इस गर्मी से बचने के लिए लोग पंखे, कूलर, एयर कंडिशनर का इस्तेमाल करते हैं, जिनमें एयर कंडीशनर सबसे लोकप्रिय सुविधाओं में से एक हैं, जो आपको बहुत ही जल्द ठंडा एहसास कराती हैं, लेकिन अचानक ठंडे कमरे से बाहर चिलचिलाती गर्मी में निकल जाना आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है। आइए जानते हैं इसके नुकसान के बारे में

हृदय स्वास्थ्य के लिए जोखिम अचानक तापमान में बदलाव –

 ठंडे से गर्म - रक्तचाप में तेज़ी से गिरावट का कारण बन सकता है। हृदय की स्थिति वाले लोगों के लिए, यह विशेष रूप से खतरनाक हो सकता है और जटिलताओं के जोखिम को बढ़ा सकता है।

त्वचा संबंधी समस्याएँ 

ठंडे वातावरण में रहने के तुरंत बाद अपनी त्वचा को धूप में रखने से सनबर्न, चकत्ते, जलन और यहाँ तक कि एलर्जी भी हो सकती है। 

हीटस्ट्रोक का खतरा

ठंडे एसी कमरे से सीधे तीव्र गर्मी में जाने से आपके शरीर का तापमान तेज़ी से बढ़ सकता है, जिससे हीटस्ट्रोक का जोखिम बढ़ जाता है, जो एक गंभीर और संभावित रूप से जानलेवा स्थिति है।

बार-बार सिरदर्द या माइग्रेन

तापमान में अचानक बदलाव से सिरदर्द हो सकता है या माइग्रेन के लक्षण बिगड़ सकते हैं, खासकर उन लोगों के लिए जो पहले से ही इसके शिकार हैं।

इन समस्याओं से बचने के लिए सावधानियाँ

बाहर निकलने से पहले हल्के और हवादार कपड़े पहनें।

अपनी त्वचा को बचाने के लिए उदारतापूर्वक सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें।

अपनी आँखों को तेज़ यूवी किरणों से बचाने के लिए अपने सनग्लासेस लगाना न भूलें।

जलयुक्त रहें और यदि संभव हो तो दोपहर की चरम गर्मी के दौरान बाहर जाने से बचें।

एसी कमरे से सीधे धूप में जाने से पहले कुछ मिनटों के लिए छायादार या अर्ध-खुले क्षेत्र में रहने का प्रयास करें।