By Jitendra Jangid- आज हम सब का जीवन इतना व्यस्त और भागदौड़ भरा हो गया हैं कि हम अपनी जीवनशैली और खान पान पर ध्यान नहीं दे पाते हैं, जिसकी वजह से कई प्रकार की बीमारियां हमें अपना शिकार बना देती हैँ। ऐसी एक बीमारी हैं हाई ब्लड प्रेशर, जिसे "साइलेंट किलर" के रूप में भी जाना जाता हैं, उच्च रक्तचाप (या हाइपरटेंशन) अगर ठीक से प्रबंधित न किया जाए तो गंभीर जटिलताओं का कारण बन सकता है। ब्लड प्रेशर को कंट्रोल कर सकते हैं, लेकिन क्या आपको पता हैं कि आप घरेलू उपायों से भी इसे कंट्रोल कर सकते हैं, आइए जानते हैं इनके बारे में

चुकंदर: नाइट्रेट से भरपूर, चुकंदर रक्त प्रवाह को बेहतर बनाने में मदद करता है और स्वाभाविक रूप से रक्तचाप को कम कर सकता है।

आंवला: अपने उच्च विटामिन सी सामग्री के लिए जाना जाता है, आंवला ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करने में मदद करता है, जो उच्च रक्तचाप में योगदान कर सकता है।

दालचीनी: दालचीनी को अपने आहार में शामिल करने से रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है। इसकी समृद्ध एंटीऑक्सीडेंट सामग्री इसे एक बेहतरीन प्राकृतिक उपचार बनाती है।

काली मिर्च: रक्तचाप में अचानक वृद्धि के मामले में, काली मिर्च पाउडर के साथ पानी पीने से तुरंत राहत मिल सकती है।

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