दोस्तो हम कई बार सोते समय शरीर में कंपन महसूस करते हैं, जिसे झटका भी कह सकते हैं, ऐसे तो ये मामूली लग सकता हैं, लेकिन यह स्थिति आश्चर्यजनक और कभी-कभी चिंताजनक हो सकती है, लेकिन इसके पीछे कई संभावित कारण हो सकते हैं। आइए जानते है नींद के दौरान झटके लगने के कारण-
तनाव और चिंता
अत्यधिक तनाव आपके तंत्रिका तंत्र को प्रभावित कर सकता है, जिससे नींद के दौरान अनैच्छिक कंपन या झटके आ सकते हैं।
उचित नींद की कमी
पर्याप्त नींद न लेने से शरीर पर दबाव पड़ सकता है, जिसके परिणामस्वरूप आराम करते समय अचानक कंपन हो सकता है।
अत्यधिक कैफीन का सेवन
बहुत अधिक चाय, कॉफी या अन्य कैफीनयुक्त पेय तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करते हैं और रात में कंपन पैदा कर सकते हैं।
अत्यधिक व्यायाम
तीव्र या अत्यधिक व्यायाम मांसपेशियों को थका देता है और सोते समय अनैच्छिक कंपन पैदा कर सकता है।
पोषक तत्वों की कमी
आवश्यक विटामिन और खनिजों की कमी, साथ ही आहार में बार-बार बदलाव, भी शरीर में कंपन पैदा कर सकते हैं।
दवा के दुष्प्रभाव
कुछ दवाएँ शरीर के कार्यों को प्रभावित करती हैं और रात में मांसपेशियों में झटके या कंपन पैदा कर सकती हैं।
