By Jitendra Jangid- दोस्तो एक अच्छे स्वास्थ्य के लिए हमें अपने दिन की शुरुआत सही तरीके से करना बेहद जरूरी है, ऐसे में बात करें हम बच्चों के ब्रकेफास्ट की तो यह उनके दिन की शुरुआत करने और उन्हें सक्रिय व स्वस्थ रखने के लिए आवश्यक ऊर्जा और पोषक तत्व प्रदान करता है। पौष्टिक नाश्ता उनके विकास, एकाग्रता और समग्र स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करता है, आज हम आपको ऐसे प्रोटीन युक्त नाश्तों के बारे में बताएंगे जिनके सेवन आपके बच्चों का स्वास्थ्य सही रहेगा- 

मूंग दाल चीला

मूंग दाल से बना प्रोटीन से भरपूर चीला बनाना आसान है और एक स्वस्थ नाश्ते के लिए एकदम सही है। आप इसे स्वाद बढ़ाने के लिए दही या चटनी के साथ परोस सकते हैं।

पनीर और एवोकाडो टोस्ट

प्रोटीन और स्वस्थ वसा से भरपूर, यह संयोजन बच्चों के लिए एक बेहतरीन विकल्प है। एवोकाडो आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करता है, जबकि पनीर मांसपेशियों की वृद्धि और विकास में सहायक होता है।

ओट्स इडली

ओट्स इडली पारंपरिक इडली का एक स्वास्थ्यवर्धक रूप है। इसमें फाइबर की मात्रा अधिक होती है और यह पाचन के लिए बहुत अच्छा होता है, और बच्चे आमतौर पर इसके नरम स्वाद का आनंद लेते हैं। 

पनीर पराठा

नाश्ते के लिए एक स्वादिष्ट और पेट भरने वाला विकल्प। पनीर से भरे पराठे प्रोटीन, कैल्शियम और ज़रूरी विटामिन का अच्छा स्रोत हैं जो हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए अच्छे होते हैं।

स्प्राउट्स चाट

एक हल्का और पौष्टिक विकल्प, स्प्राउट्स चाट प्रोटीन, विटामिन और मिनरल से भरपूर होता है। आप इसे कई तरह के स्प्राउट्स और ताज़ी सब्ज़ियों के साथ बना सकते हैं।

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