By Jitendra Jangid- आज हम सब अपने कामकाज में इतने व्यस्त हो गए हैं कि अपने खान पान और जीवनशैली पर ध्यान नहीं दे पाते हैं। जिसकी वजह से कई प्रकार की स्वास्थ्य समस्याएं हमें अपना शिकार बना लेती हैँ। ऐसे में अगर हम रिपोर्ट्स की बात करें तो आज के युवाओं को गुर्दे की पथरी का शिकार हो रहे हैं। गुर्दे की पथरी न केवल बेहद दर्दनाक होती है, बल्कि अगर ठीक से प्रबंधित न की जाए तो गुर्दे को लंबे समय तक नुकसान पहुंचा सकती है। आइए जानते हैं इससे निजात पाने के उपाय

गुर्दे की पथरी क्या है?

गुर्दे की पथरी कठोर, क्रिस्टलीय जमा होती है जो आपके गुर्दे के अंदर बनती है। ये पथरी आपके मूत्र में खनिजों, लवणों और अम्लों से विकसित होती है, और इनका आकार छोटे दानों से लेकर बड़े, दर्दनाक पत्थरों तक हो सकता है जो मूत्र के प्रवाह को बाधित कर सकते हैं, जिससे गंभीर दर्द हो सकता है।

ऐसी आदतें जो गुर्दे की पथरी के जोखिम को बढ़ाती हैं

पर्याप्त पानी न पीना

गुर्दे की पथरी बनने के सबसे आम कारणों में से एक निर्जलीकरण है। जब आप पर्याप्त पानी नहीं पीते हैं, तो आपका मूत्र गाढ़ा हो जाता है, जिससे किडनी में खनिजों और लवणों के क्रिस्टलीकृत होने की संभावना बढ़ जाती है।

अत्यधिक नमक का सेवन

सोडियम, जो अधिक नमक में पाया जाता है, किडनी स्टोन के निर्माण में योगदान कर सकता है। अधिक नमक का सेवन आपके मूत्र में कैल्शियम के स्तर को बढ़ाता है, जिससे किडनी स्टोन का विकास हो सकता है।

अधिक प्रोटीन का सेवन

बड़ी मात्रा में पशु प्रोटीन (जैसे मांस, अंडे और डेयरी) का सेवन करने से शरीर में यूरिक एसिड का स्तर बढ़ सकता है, जिससे किडनी में यूरिक एसिड स्टोन बन सकते हैं।

अत्यधिक ऑक्सालेट युक्त खाद्य पदार्थ

पालक, चुकंदर, चॉकलेट और काजू जैसे कुछ खाद्य पदार्थों में ऑक्सालेट नामक यौगिक होता है। जब बड़ी मात्रा में सेवन किया जाता है, तो ऑक्सालेट गुर्दे में कैल्शियम के साथ मिलकर गुर्दे की पथरी बना सकता है।

Disclaimer: This content has been sourced and edited from [jagran.com].