दोस्तो देश में सर्दियों का मौसम शुरु हो गया हैं, जो हमें भीषण गर्मी से राहत प्रदान करता है, लेकिन सर्दियां अपने साथ कई प्रकार की बीमारियां लाती हैं, जैसे-जैसे तापमान गिरता है, लोग स्वस्थ और ऊर्जावान बने रहने के लिए स्वाभाविक रूप से गर्म, आरामदायक खाने-पीने की चीज़ों की ओर रुख करते हैं। लेकिन क्या आपको पता हैं कि सर्दियों के मौसम में रोज़ाना सिर्फ़ 15 मिनट अपने पैरों को गर्म पानी में भिगोने से आपके शरीर को कई फ़ायदे मिल सकते हैं, आइए जानते हैं पूरी डिटेल्स

रक्त संचार में सुधार

अपने पैरों को 15 मिनट तक गर्म पानी में भिगोने से पूरे शरीर में रक्त प्रवाह उत्तेजित होता है। सर्दियों में होने वाली शुष्क त्वचा, सुन्नपन या अन्य त्वचा संबंधी समस्याओं से भी राहत दिलाता है।

बेहतर नींद में सहायक

अगर आपको अनिद्रा या बेचैनी की समस्या है, तो सोने से पहले अपने पैरों को पानी में भिगोकर देखें। इसकी गर्माहट आपकी नसों को आराम देती है, जिससे आपको गहरी और सुकून भरी नींद आती है। 

सर्दी-ज़ुकाम और फ्लू से राहत देता है

सर्दियाँ अक्सर सर्दी-ज़ुकाम, खांसी और जकड़न लेकर आती हैं। अपने पैरों को गर्म पानी में भिगोने से सर्दी-ज़ुकाम के लक्षणों से राहत मिलती है, आपके शरीर के तापमान को नियंत्रित करके तेज़ी से ठीक होने में मदद मिलती है।

फंगल संक्रमण से बचाव

गर्म पानी में पैरों को भिगोने का एक सबसे बड़ा फ़ायदा यह है कि यह आपकी त्वचा के रोमछिद्रों को खोल देता है। इससे गंदगी, बैक्टीरिया और पसीना आसानी से बाहर निकल जाते हैं, जिससे फंगल संक्रमण से बचाव होता है।

सिरदर्द और माइग्रेन से राहत

गर्म पानी में पैरों को भिगोने से सिरदर्द और माइग्रेन के दर्द से भी राहत मिल सकती है। ये सिर से रक्त को पैरों की ओर खींचकर तनाव कम करते हैं और बेचैनी से तुरंत राहत दिलाते हैं।

Disclaimer: This content has been sourced and edited from [jagranhindi]