By Jitendra Jangid-  दोस्तो आज के युवा फिट रहने के साथ बॉडी बिल्डिंग करने की तरफ भी ध्यान देते हैं, जिसके लिए वो जिम जाते हैं, हर कोई फिटनेस और वर्कआउट में रुचि दिखा रहा है। लेकिन एक अहम सवाल उठता है - जिम ट्रेनिंग शुरू करने की सही उम्र क्या है? आज हम इस लेख के माध्यम से आपको जिम जाने की सही उम्र के बारे में बताएंगे- 

स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, जिम वर्कआउट शुरू करने की आदर्श उम्र 18 से 20 वर्ष के बीच है।

इस उम्र तक, मांसपेशियाँ और हड्डियाँ अच्छी तरह विकसित हो जाती हैं, जिससे शरीर भारी व्यायाम के लिए तैयार हो जाता है।

18 वर्ष की आयु के बाद, कोई भी व्यक्ति ताकत, सहनशक्ति और एक फिट शरीर बनाने के लिए सुरक्षित रूप से जिम वर्कआउट शुरू कर सकता है।

लगभग 14-15 वर्ष की आयु के किशोरों के लिए, भारी जिम वर्कआउट के बजाय, शरीर को सक्रिय और लचीला बनाए रखने के लिए बुनियादी व्यायाम, स्ट्रेचिंग और बाहरी शारीरिक गतिविधियों पर ध्यान देना बेहतर होता है।

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