By Jitendra Jangid- दोस्तो एक स्वस्थ स्वास्थ्य के लिए आपको अच्छी नींद की जरूरत होती हैं, खराब नींद आपके समग्र स्वास्थ्य पर बुरा असर डालती है, रात में अच्छी नींद न केवल ऊर्जा को बहाल करती है बल्कि मस्तिष्क की गतिविधि, हार्मोनल संतुलन और प्रतिरक्षा रक्षा जैसे महत्वपूर्ण कार्यों का भी समर्थन करती है। जहाँ ज़्यादातर लोग नींद की मात्रा पर ध्यान देते हैं, वहीं नींद की गुणवत्ता और आप कैसे सोते हैं, यह भी एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। एक आश्चर्यजनक लेकिन सदियों पुरानी प्रथा जो फिर से ध्यान आकर्षित कर रही है, वह है फर्श पर सोना। जमीन पर सोने के कई लाभ हैं, आइए जानते हैं इनके बारे में-
1. बेहतर रक्त संचार
एक ठोस सतह पर सोने से बेहतर मुद्रा बनाए रखने में मदद मिल सकती है, जो बदले में पूरे शरीर में स्वस्थ रक्त प्रवाह को बढ़ावा देती है।
2. प्राकृतिक शरीर को ठंडक पहुँचाना
गर्म मौसम में, ज़मीन पर सोने से शरीर को नरम गद्दों की तुलना में ज़्यादा प्रभावी ढंग से ठंडा रखने में मदद मिल सकती है। आपके तापमान को नियंत्रित करने में मदद करता है, जिससे गर्मी से राहत मिलती है।
3. गर्दन के दर्द से राहत
जो लोग अक्सर लंबे समय तक काम करने के कारण गर्दन में अकड़न या दर्द से पीड़ित होते हैं, उन्हें फर्श पर सोने की कोशिश करनी चाहिए, जो गर्दन के तनाव को कम करने में मदद करता है।
4. रीढ़ को संरेखित रखता है
एक कठोर सतह पर सोने का एक बड़ा फायदा यह है कि यह आपकी रीढ़ को सीधा रखता है। यह न केवल पीठ के स्वास्थ्य का समर्थन करता है।
5. मांसपेशियों को मजबूत करता है
एक दृढ़ सतह आपके शरीर को सोते समय अपनी मांसपेशियों को अधिक सक्रिय रूप से संलग्न करने की अनुमति देती है, जो मांसपेशियों की ताकत बनाए रखने और लंबे समय में तनाव से संबंधित दर्द को कम करने में मदद कर सकती है।
