By Jitendra Jangid- दोस्तो मनुष्य के शरीर का प्रत्येक अंग बहुत ही जरूरी होता हैं, जिनमें से अगर एक में भी खराबी हो जाती है, तो परेशानी का सबब हो सकता हैं, ऐसे में बात करें किडनी की तो शरीर को स्वस्थ रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं—ये आपके रक्त को शुद्ध करते हैं, विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालते हैं और तरल पदार्थों को संतुलित करते हैं। लेकिन हमारी कुछ आदतों की वजह से यह खराब हो सकती हैं, आइए जानते हैं इसके बारे में- 

दर्द निवारक दवाओं का अत्यधिक सेवन

हल्के दर्द के लिए भी, बार-बार दर्द निवारक दवाएँ लेने से गुर्दे में रक्त का प्रवाह कम हो सकता है। इससे अपशिष्ट पदार्थों को शुद्ध करने की उनकी क्षमता कमज़ोर हो जाती है।

नमक का अधिक सेवन

आपके आहार में बहुत अधिक नमक रक्तचाप बढ़ाता है—गुर्दे की बीमारी का एक प्रमुख कारण। 

पर्याप्त पानी न पीना

गुर्दे के स्वास्थ्य के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पीना ज़रूरी है। निर्जलीकरण के कारण शरीर में विषाक्त पदार्थ जमा हो जाते हैं, जिससे गुर्दे की पथरी और संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है।

प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ खाना

पैकेज्ड और फ़ास्ट फ़ूड में अक्सर सोडियम, प्रिज़र्वेटिव और अस्वास्थ्यकर वसा की मात्रा ज़्यादा होती है, जो समय के साथ आपकी किडनी पर दबाव डालते हैं।

नींद की कमी

नींद की खराब आदतें रक्तचाप बढ़ा सकती हैं और किडनी रोग का खतरा बढ़ा सकती हैं। हर रात 7-8 घंटे अच्छी नींद लेने का लक्ष्य रखें।