PC: liveindia

अंतरिक्ष में नौ महीने बिताने के बाद, अंतरिक्ष यात्री सुनीता विलियम्स और उनके क्रू-9 टीम के साथी धरती पर वापस आ गए हैं, लेकिन उनकी यात्रा अभी खत्म नहीं हुई है। अंतर्राष्ट्रीय अंतरिक्ष स्टेशन (ISS) के माइक्रोग्रैविटी वातावरण से वापस लौटना कई शारीरिक चुनौतियों के साथ आता है, जिसे  वैज्ञानिक मज़ाकिया तौर पर "पफ़ी हेड, चिकन लेग्स" सिंड्रोम कहते हैं।

अंतरिक्ष यात्रियों को ताकत, संतुलन और हड्डियों के घनत्व को फिर से हासिल करने में मदद करने के लिए, NASA ने एक कठोर 45-दिवसीय पुनर्वास कार्यक्रम लागू किया है जो उन्हें पृथ्वी के गुरुत्वाकर्षण के अनुकूल होने में मदद करेगा।

अंतरिक्ष मानव शरीर को कैसे प्रभावित करता है

माइक्रोग्रैविटी में जीवन मानव शरीर को महत्वपूर्ण रूप से बदल देता है। पृथ्वी के गुरुत्वाकर्षण के निरंतर खिंचाव के बिना:

द्रव ऊपर की ओर शिफ्ट होते हैं, जिससे अंतरिक्ष यात्रियों के चेहरे सूज जाते हैं ("पफ़ी हेड") और पैर पतले ("चिकन लेग्स") हो जाते हैं ।
हड्डी का घनत्व और मांसपेशियों का द्रव्यमान कम हो जाता है, जिससे ऑस्टियोपोरोसिस और मांसपेशियों के शोष का जोखिम बढ़ जाता है।
आंतरिक कान के वेस्टिबुलर सिस्टम में बदलाव के कारण संतुलन और समन्वय कमज़ोर हो जाता है।
माइक्रोग्रैविटी में स्पाइनल डिस्क के फैलने से ऊंचाई अस्थायी रूप से दो इंच तक बढ़ जाती है।

नासा के वैज्ञानिक इन प्रभावों की तुलना उम्र बढ़ने के अत्यधिक त्वरित संस्करण से करते हैं, जिसमें हड्डियाँ कमज़ोर हो जाती हैं और कुछ ही महीनों में हृदय संबंधी स्वास्थ्य प्रभावित हो जाता है।

नासा की क्रू-9 के लिए 45-दिवसीय रिहैबिलिटेशन प्लान

इन प्रभावों का मुकाबला करने के लिए, लौटने वाले अंतरिक्ष यात्रियों को एस्ट्रोनॉट स्ट्रेंथ, कंडीशनिंग और रिहैबिलिटेशन (ASCR) विशेषज्ञों की देखरेख में प्रतिदिन दो घंटे के पुनर्वास सत्र से गुजरना होगा।

कार्यक्रम को तीन मुख्य चरणों में विभाजित किया गया है:

चरण 1 (लैंडिंग डे):

चलने, फ्लेक्सिब्लिटी और मसल्स एक्टिवेशन पर ध्यान केंद्रित किया जाएगा। 
प्रारंभिक चिकित्सा मूल्यांकन और fluid replenishment (द्रव पुनःपूर्ति)

चरण 2 (हृदय और शक्ति प्रशिक्षण):

संतुलन बहाल करने के लिए प्रोप्रियोसेप्टिव व्यायाम
स्टैमिना को दोबारा बिल्ड करने के लिए हृदय संबंधी धीरज प्रशिक्षण

चरण 3 (कार्यात्मक विकास - सबसे लंबा चरण):

अनुकूलित शक्ति और गतिशीलता कार्यक्रम
प्री-फ़्लाइट फ़िटनेस स्तरों और मिशन भूमिकाओं के आधार पर रिकवरी प्रशिक्षण

NASA अध्ययनों से पता चला है कि अंतरिक्ष यात्री इस पुनर्वास के बाद न केवल अपनी प्री-फ़्लाइट फ़िटनेस के स्तर को पुनः प्राप्त करते हैं, बल्कि कई मामलों में, अधिक मज़बूत और अधिक लचीले होकर वापस आते हैं।

सुनीता विलियम्स के लिए आगे क्या है?

विलियम्स और उनके साथी अंतरिक्ष यात्री पुनर्वास के लिए ह्यूस्टन में NASA के जॉनसन स्पेस सेंटर में अगले 45 दिन बिताएँगे। वे:

रिकवरी की प्रगति को ट्रैक करने के लिए नियमित चिकित्सा मूल्यांकन से गुज़रेंगे।
धीरे-धीरे सामान्य दैनिक गतिविधियों में वापस आएँगे, पृथ्वी के गुरुत्वाकर्षण और गति के साथ समायोजन करेंगे।
संभावित भावी मिशनों के लिए तैयार होंगे, विलियम्स अभी भी भविष्य के गहरे अंतरिक्ष अभियानों के लिए एक मजबूत उम्मीदवार हैं।

सुनीता विलियम्स का ISS में लंबा प्रवास बोइंग के स्टारलाइनर में प्रणोदन प्रणाली की विफलता का परिणाम था, जिसने उन्हें और बुच विल्मोर को अतिरिक्त नौ महीने तक कक्षा में रहने के लिए मजबूर किया।

अब जब वह वापस आ गई है, तो विलियम्स की रिकवरी पर बारीकी से नज़र रखी जाएगी, और अंतरिक्ष में उसकी वापसी इस बात पर निर्भर कर सकती है कि वह माइक्रोग्रैविटी के शारीरिक प्रभावों से कितनी अच्छी तरह उबर पाती है।

अभी के लिए, क्रू-9 को उनकी ताकत वापस पाने में मदद करने और पृथ्वी पर उनकी सुरक्षित वापसी का जश्न मनाने पर ध्यान केंद्रित है।