By Jitendra Jangid- दोस्तो आपके दात सम्पूर्ण स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए बहुत ही जरूरी हैं, क्योंकि हम जो कुछ भी खाते हैं, वो दांतों से ही खाते हैं और अगर हमारे दांत सही नहीं रहेंगे तो हम उसे सही से नहीं चबा पाएंगे और उसका लाभ हमें नहीं मिलेगा, इसलिए हमें अपने दातों को स्वस्थ रखने के लिए रोजाना ब्रश करना चाहिए, जो मौखिक स्वच्छता बनाए रखने और पूरे दिन आपकी साँसों को ताज़ा रखने के लिए ज़रूरी है।

हम में से ज़्यादातर लोग सुबह की शुरुआत टूथब्रश को गीला करके, टूथपेस्ट लगाकर और ब्रश करके करते हैं। झाग दाँतों को साफ करने, प्लाक हटाने और बदबूदार साँसों से लड़ने में मदद करता है। लेकिन कई लोग ब्रश करते हुए कुछ गलतियां कर देतें, आइए जानते हैं इनके बारे में- 

बहुत ज़्यादा टूथपेस्ट का इस्तेमाल करना

बहुत से लोग मानते हैं कि वे जितना ज़्यादा टूथपेस्ट इस्तेमाल करेंगे, उनके दाँत उतने ही साफ़ होंगे। बहुत ज़्यादा टूथपेस्ट का इस्तेमाल करने से समय के साथ आपके इनेमल को नुकसान पहुँच सकता है, खासकर बच्चों में।

उच्च फ्लोराइड वाले टूथपेस्ट का अत्यधिक उपयोग

फ्लोराइड दांतों में सड़न को रोकने में मदद करता है, लेकिन अत्यधिक फ्लोराइड वाले टूथपेस्ट का नियमित रूप से उपयोग करने से फ्लोरोसिस हो सकता है - एक ऐसी स्थिति जिसमें दांतों पर पीले या सफेद धब्बे पड़ जाते हैं। 

अनुचित ब्रशिंग तकनीक

बहुत ज़्यादा ब्रश करने या बहुत तेज़ी से ब्रश करने से मसूड़ों और इनेमल को नुकसान पहुँच सकता है। सुनिश्चित करें कि आप धीरे-धीरे गोलाकार गति में ब्रश करें और अपने मुँह के सभी कोनों तक पहुँचें।

रात में ब्रश न करना

सुबह ब्रश करना ज़रूरी है, लेकिन रात में ब्रश न करने से बैक्टीरिया रात भर में पनप सकते हैं। दिन में दो बार ब्रश करना अच्छे मौखिक स्वास्थ्य की कुंजी है।

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