दोस्तो जैसा हमारे शरीर का अंग बहुत ही जरूरी हैं वैसे ही दांत भी हमारे लिए बहुत ही जरूरी हैं, जो भोजन चबाने के अलावा आपके व्यक्तित्व को दर्शाते हैं और आत्मविश्वास को दर्शाते हैं, ऐसे में हमारे खान पान की छोटी छोटी गलतियां उन्हें जल्दी खराब कर सकती हैं। अगर इन आदतों को नज़रअंदाज़ किया जाए, तो ये कैविटी, पीलापन और अन्य दंत समस्याओं का कारण बन सकती हैं, आइए जानते हैं इन चीजों के बारे में- 

1. नींबू पानी पीने के बाद कुल्ला करें

नींबू में एसिड की मात्रा ज़्यादा होती है जो दांतों के इनेमल को कमज़ोर करता है। 

2. इमली से परहेज़ करें

इमली का स्वाद भले ही तीखा हो, लेकिन इसमें मौजूद एसिड आपके दांतों को सीधे नुकसान पहुँचाता है। बार-बार सेवन करने से इनेमल खराब हो सकता है और संवेदनशीलता पैदा हो सकती है।

3. मीठी सौंफ से परहेज़ करें

कई लोग खाने के बाद मीठी सौंफ खाते हैं, लेकिन यह दांतों पर चिपक जाती है और सड़न को बढ़ावा देती है। इसकी बजाय भुनी हुई सौंफ चुनें जो ज़्यादा सुरक्षित है।

4. अचार से दूर रहें

अचार में तेल, नमक और मसाले होते हैं जो दांतों के स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डालते हैं। समय के साथ, ये मसूड़ों को नुकसान पहुँचा सकते हैं और दांतों को कमज़ोर कर सकते हैं।

5. गन्ने के रस का सेवन सीमित करें

गन्ने के रस में प्राकृतिक चीनी की मात्रा अधिक होती है, जिससे कैविटी का खतरा बढ़ जाता है। अगर आप फिर भी इसे पीना चाहते हैं, तो पहले अपने दंत चिकित्सक से सलाह लें।

Disclaimer: This content has been sourced and edited from [jagranHindi]