By Jitendra Jangid- दोस्तो हम आज के कामकाज और भागदौड़ भरी जिंदगी में इतने व्यस्त हो गए हैं कि अपने खान पान और जीवनशैली पर ध्यान नहीं दे पाते हैं, जो कई स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बनता है, ऐसी ही एक परेशानी हैं दांतों का पीलापनी, सांसों की दुर्गंध, प्लाक जमने की समस्या। जो आपको परेशान और शर्मिंदा करती हैं, अगर आप इन समस्याओं से ग्रसित है ऑयल पुलिंग कर सकते हैं, आइए जानते हैं इसके बारे में पूरी डिटेल्स- 

जब भी हम खाते हैं, तो खाने के छोटे-छोटे कण हमारे दांतों के बीच फंस जाते हैं। यदि इन पर ध्यान नहीं दिया गया, तो ये प्लाक जमा देते हैं, सांसों से दुर्गंध और अंततः पीले या दांते वाले दांत का कारण बन जाते हैं।

खाने के बाद का ये आदतें अपनाएं- 

भोजन के अवशेषों को तुरंत हटा दिया जाता है

प्लाक जमने से रोकें

अपने दांतों की प्राकृतिक चमक बनाए रखें

अपनी साँसों को ताज़ा करें

पीला दांत

 कई लोग भोजन के बाद ब्रश करना भूल जाते हैं। जिसकी वजह से वे पीले पड़ जाते हैं। पीले दांत न केवल आपके रूप-रंग को प्रभावित करते हैं, बल्कि आपके दांतों को खराब भी कर सकते हैं। 

नारियल तेल से तेल निकालना

पिलेपन से प्राकृतिक रूप से निर्मित और संपूर्ण मुख स्वास्थ्य में सुधार के लिए, नारियल के तेल से तेल का व्यापार एक बेहद प्रभावशाली तरीका है। यह सुरक्षित, सरल और टिकाऊ है।

नारियल तेल में पोषक तत्त्व:

विटामिन ई - एंटीऑक्सीडेंट के स्वास्थ्य के लिए एंटीऑक्सीडेंट

लॉरिक एसिड - अपने रोगाणुरोधी प्रभाव के लिए जाना जाता है

बैक्टीरिया रोधी गुण - मुंह में बैक्टीरिया बैक्टीरिया से लड़ता है

कैल्शियम और मैग्नीशियम - मजबूत दांतों के लिए आवश्यक है

ओमेगा-3 बैक्टीरिया एसिडिटी - सूजन कम करता है

नारियल पुलिंग करने का तरीका

1 बड़ा नारियल तेल लें

इसे 10-15 मिनट तक अपने मुंह में घुमाएं

ध्यान रखें कि तेल आपके दांतों से बाहर ना निकले

बात ना करें

इसे कूड़ेदान में ही थूकें

अपना मुँह गर्म पानी या माउथवॉश से धो लें

बाद में अपने दांतों को सामान्य रूप से ब्रश करें

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