By Jitendra Jangid- दोस्तो जिस तरह हमारे जीवन के लिए दिल, किडनी,दिमाग, लिवर आदि जरूरी हैं उसी तरह हमारे लिए कान भी बहुत जरूरी हैं, जो हमारे सुनने के लिए काम आते हैं। आज के इस आधुनिक दुनिया में कम सुनना एक आम समस्या बन गई हैँ, खासकर उम्र बढ़ने के साथ। शुरुआती लक्षणों के बारे में जागरूक होना और अपनी सुनने की क्षमता को बनाए रखने के लिए सक्रिय कदम उठाना महत्वपूर्ण है। आइए जानते हैं कम सुनने के लक्षणों के बारे में और इनके उपाय के बारे में-

रोज़मर्रा की आवाज़ सुनने में कठिनाई

यदि आप पाते हैं कि आप अक्सर टीवी पर आवाज़ बढ़ा रहे हैं या बातचीत सुनने में संघर्ष कर रहे हैं, तो यह सुनने की क्षमता कम होने के शुरुआती लक्षणों का संकेत हो सकता है।

जब लोग आपको पुकारते हैं तो सुनाई न देना

जब लोग आपका नाम पुकारते हैं तो सुनने में संघर्ष करना या ऐसा महसूस करना कि आपको उन्हें बार-बार अपना नाम दोहराने के लिए कहने की ज़रूरत है, भी एक लाल झंडा हो सकता है।

शोरगुल वाले वातावरण में अपने कानों की सुरक्षा करें

शोरगुल वाली जगहों पर काम करना या समय बिताना समय के साथ आपकी सुनने की क्षमता को नुकसान पहुँचा सकता है।

पोषक तत्वों से भरपूर आहार लें

स्वस्थ सुनने की क्षमता बनाए रखने के लिए विटामिन बी12, मैग्नीशियम और पोटेशियम जैसे पोषक तत्व आवश्यक हैं।

दवाइयों के साथ सावधान रहें

कुछ दवाइयों के साइड इफ़ेक्ट हो सकते हैं जो आपकी सुनने की क्षमता को प्रभावित करते हैं। अनावश्यक दवाइयों से बचें और अगर आपको सुनने में कोई बदलाव नज़र आए तो अपने डॉक्टर से सलाह लें।

पुरानी बीमारियों को नियंत्रित करें

मधुमेह और उच्च रक्तचाप जैसी बीमारियों को नियंत्रित करना बहुत ज़रूरी है। इन्हें नियंत्रित रखने से आपके कानों के अंदर की संवेदनशील कोशिकाओं को नुकसान से बचाने में मदद मिलती है।

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