By Jitendra Jangid- दोस्तो आपने हाल ही के सालों में देखा होगा कि कई लोग आइस बाथ करते हुए नजर आते हैं, उनको देखकर आपके मन में सवाल उठता होगा कि आखिर ऐसा करने से क्या फायदा हैं, तो आपको बता दें कि आइस बाथ लेने से शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर अच्छा असर पड़ता हैं। चाहे आप कसरत के बाद रिकवरी को बढ़ावा देना चाहते हों, अपने मूड को बेहतर बनाना चाहते हों या बस ज़्यादा ऊर्जावान महसूस करना चाहते हों, ठंडे पानी में खुद को डुबोना एक शक्तिशाली उपकरण हो सकता है। आइए जानते हैं इसके बारे में पूरी डिटेल्स-

रक्त संचार में सुधार करता है

ठंडे पानी में रहने से रक्त प्रवाह उत्तेजित होता है क्योंकि आपका शरीर अपने मूल तापमान को बनाए रखने के लिए काम करता है। यह बेहतर परिसंचरण आपको पूरे दिन तरोताज़ा और ऊर्जावान महसूस करने में मदद करता है।

चयापचय को बढ़ाता है

बर्फ के ठंडे पानी में डुबकी लगाने से आपका चयापचय दर बढ़ सकता है, जो वजन प्रबंधन और समग्र जीवन शक्ति का समर्थन कर सकता है।

तनाव कम करता है और मूड को बढ़ाता है

ठंडे पानी में डुबकी लगाने से एंडोर्फिन का स्राव होता है - आपके शरीर के प्राकृतिक "अच्छा महसूस करने वाले" रसायन - जो तनाव, चिंता और यहाँ तक कि अवसाद के लक्षणों को कम करने में मदद करते हैं।

मानसिक स्पष्टता और फोकस बढ़ाता है

ठंडे पानी का झटका आपके तंत्रिका तंत्र को सक्रिय करता है, सतर्कता और मानसिक तीक्ष्णता को बढ़ाता है। यह आपके दिमाग को साफ करने और फोकस को बेहतर बनाने का एक शक्तिशाली तरीका है।

डिटॉक्सिफिकेशन में सहायता करता है

ठंडा पानी लसीका परिसंचरण में सुधार करके और विषाक्त पदार्थों को अधिक कुशलता से बाहर निकालकर शरीर की प्राकृतिक डिटॉक्स प्रक्रियाओं का समर्थन कर सकता है।