By Jitendra Jangid- चुबती- जलती घमोरियों का मौसम आया, आया मौसम घर के अंदर एयरकंडिशनर में रहने का, जी हॉ दोस्तो देश में गर्मी के मौसम ने दस्तक दे दी है, जिसका एहसास आपको अभी से ही होने लग गया होगा, इस मौसम में हमें अपनी सेहत का खास ख्याल रखना पड़ता हैं, कई लोग गर्मी के कारण अपनी दिनचर्या में बदलाव करने लगते हैं, खास तौर पर जब बात खाने-पीने की आदतों की आती है। तापमान बढ़ने के साथ ही ठंडा और हाइड्रेटेड रहना प्राथमिकता बन जाती है। गर्मी से निपटने और स्वस्थ शरीर को बनाए रखने का एक प्रभावी तरीका कुछ ऐसे बीजों का सेवन करना है जो शरीर को ठंडा रखने में मदद करते हैं। आइए जानते हैं इनके बारे में पूरी डिटेल्स- 

जीरा

जीरा अपने ठंडक देने वाले गुणों के लिए जाना जाता है। अपनी सब्जियों या दालों में जीरा डालकर आप न केवल इसके अलग स्वाद का आनंद ले सकते हैं।

मेथी के बीज

औषधीय लाभों से भरपूर, मेथी के बीज शरीर को ठंडा रखने के लिए बहुत अच्छे हैं। इनका नियमित सेवन शरीर की गर्मी को संतुलित करने और समग्र स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है।

धनिया के बीज

शरीर को ठंडा रखने के लिए धनिया के बीज एक और बेहतरीन विकल्प हैं। इन बीजों को विभिन्न रूपों में सेवन किया जा सकता है, ताकि गर्मी के मौसम में शरीर का तापमान संतुलित रहे।

इलायची

इलायची पाचन में सहायता करने और शरीर में ठंडक का एहसास कराने की अपनी क्षमता के लिए जानी जाती है। इसे आपकी गर्मियों की डाइट में शामिल करने के लिए एक बढ़िया विकल्प बनाता है।

तुलसी के बीज

तुलसी के बीज, जिन्हें सब्जा के बीज के रूप में भी जाना जाता है, स्वास्थ्य लाभों से भरपूर होते हैं, जिसमें उनके ठंडक देने वाले गुण भी शामिल हैं। 

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