By Jitendra Jangid- दोस्तो जैसा कि हम सब जानते हैं हम सब जानते हैं कि दांत हमारे शरीर के अन्य अंगों की तरह बहुत ही महत्वपूर्ण हैं, इनका ख्याल रखना बहुत ही जरूरी हैं, हम जिन चीजों को दांतों से खाते हैं वो कई बार हमारे दातों पर बुरा असर डालते है, खासकर कुछ फल, आइए जानते हैं इन फलों के बारे में

फल खाने के लाभ

फल आयरन, विटामिन और खनिजों जैसे आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करते हैं जो समग्र स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं।

वे ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करते हैं, जिससे शरीर को विभिन्न बीमारियों से बचाया जा सकता है।

फल जो आपके दांतों को नुकसान पहुंचा सकते हैं

संतरे, अंगूर, नीबू और नींबू जैसे खट्टे फलों में विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट की मात्रा अधिक होती है, लेकिन वे अत्यधिक अम्लीय भी होते हैं।

इन फलों में मौजूद एसिड आपके दांतों के इनेमल को नष्ट कर सकते हैं, जिससे वे अधिक संवेदनशील हो जाते हैं और कैविटी होने का खतरा रहता है।

आपको क्या करना चाहिए?

अपने दांतों की सुरक्षा के लिए, इन अम्लीय फलों का सेवन कम मात्रा में करें।

इन्हें खाने के बाद अपने मुंह को पानी से धो लें, ताकि एसिड को बेअसर करने में मदद मिल सके।

खट्टे फल खाने के तुरंत बाद ब्रश करने से बचें, क्योंकि एसिड से नरम हुआ इनेमल अधिक आसानी से खराब हो सकता है।

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