दोस्तो आज के दूषित वातावरण में स्वास्थ्य को स्वस्थ बनाए रखना बहुत ही मुश्किल है, खराब खान पान  और जीवनशैली की वजह से कई प्रकार की स्वास्थ्य समस्याएं हमें अपना शिकार बना लेती है, ऐसे में बात करे चिया सीड्स की तो इसे सुपरफूड कहा जाता है क्योंकि इनमें फाइबर, प्रोटीन, ओमेगा-3 फैटी एसिड और ज़रूरी मिनरल्स भरपूर मात्रा में होते हैं। ये एनर्जी बढ़ाने, पाचन सुधारने और दिल की सेहत को बेहतर बनाने में मदद करते हैं। लेकिन यह सभी के लिए सही नहीं रहता हैं, आइए जानते हैं किन लोगो को चिया सीड्स का सेवन नहीं करना चाहिए- 

पाचन संबंधी समस्याएँ:

अगर आपको अक्सर गैस, पेट फूलना, एसिडिटी या अपच की समस्या रहती है, तो चिया सीड्स आपके पेट में जलन पैदा कर सकते हैं। इनमें मौजूद ज़्यादा फाइबर को पचाना मुश्किल हो सकता हैं।

खून पतला करने का असर:

चिया सीड्स में ओमेगा-3 फैटी एसिड भरपूर मात्रा में होते हैं, जो स्वाभाविक रूप से खून को पतला कर सकते हैं। जो लोग ब्लड प्रेशर की दवाएँ या खून पतला करने वाली दवाएँ ले रहे हैं।

ब्लड शुगर पर असर:

चिया सीड्स ब्लड शुगर लेवल पर असर डाल सकते हैं। ये कुछ लोगों के लिए फायदेमंद हो सकते हैं, लेकिन डायबिटीज़ के मरीज़ों को अचानक शुगर में उतार-चढ़ाव से बचने के लिए इन्हें अपनी रोज़ाना की डाइट में शामिल करने से पहले डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।

पेट के अल्सर और एसिडिटी:

जो लोग पेट के अल्सर, गैस्ट्राइटिस या गंभीर एसिडिटी से पीड़ित हैं, उन्हें चिया सीड्स खाने के बाद ज़्यादा जलन या दर्द महसूस हो सकता है। इस्तेमाल से पहले डॉक्टर की सलाह लेने की सलाह दी जाती है।

गर्भावस्था और स्तनपान:

गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं को चिया सीड्स का सेवन सीमित मात्रा में करना चाहिए। ज़्यादा सेवन से गैस, पाचन में परेशानी या एलर्जी हो सकती है।

एलर्जिक रिएक्शन:

जिन लोगों को बीज या नट्स से एलर्जी है, उन्हें चिया सीड्स से पूरी तरह बचना चाहिए, क्योंकि एलर्जिक रिएक्शन कभी-कभी गंभीर हो सकते हैं।